エアロバイク
最近使い始めた物は、エアロバイクです。仕事柄運動不足で、体重増加が加速してきた旦那が、日常の中でできる運動はと考え、2万円近くする物でしたが、お小遣いで購入しました。
届いた時は、場所を取るので困るなと思ったのですが、すぐに使える場所に置きたいとのことで、リビング横の部屋に置くことになりました。
最初は旦那がメインで使っていたのですが、音は静かだし、音楽を聴きながら楽しそうにやっているので、私も興味を持ちました。いつもは三日坊主になっている旦那が、珍しく1ヶ月以上も毎日続けてやっているので、手軽にできる運動なのかなと思いました。
それで私も、使ってみることにしました。エアロバイクは負荷が調整できるのですが、一番軽いところから始めることにしました。15分間続けてやってみたのですが、筋肉痛になってしまい、なかなか大変だなと感じました。でも運動をすることの爽快感は心地よく、続けてみることにしました。
それから、エアロバイクを使うことが日課になりました。
最初は一番軽い負荷でもしんどかったのですが、10日ぐらい続けているうちに、最初よりも楽にできるようになってきました。筋肉痛もなくなり、筋力もついてきたかなと思います。
10日後から負荷を次の段階に調整して、今はその段階でやっているところです。
これからも続けていくことで、筋力がついて、健康な身体でいれたら良いなと思っています。
エアロバイクを使いながら、音楽を聴くひとときは、私のリフレッシュタイムにもなっています。